【漢子女人若何“吃”出安康？武漢西包養醫男科專傢魯本堂：男女各有各的Z佳食品】
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武漢西醫男科專傢魯本堂先容，據美國《讀者文摘》報道，男女身材分歧，所需求的養分也分歧。《讀者文摘》推舉瞭合適男女分辨享用的Z佳食品。
男性5種Z佳食品
1.花椰菜。包養情婦哈佛年夜包養學的一項新研討發明，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花包養)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率包養網高2到3倍。
2.烹飪後的番茄。哈佛年夜學研討發明，每周食用番茄包養網2到4次的男性患前列包養網腺癌的風險削減瞭35%。可是，蠻人茄沒有這種維護感化，番茄紅素與一些脂肪類物資烹飪才有利於人體接收。
3.牡蠣。包養網dcard兩包養到三包養網包養妹個牡蠣可知足人體一天的鋅需求。鋅是男包養甜心網性生殖體包養妹系保持正包養網常效能的主要元素。
4. 花生醬。無論男女，心臟病都是第一殺手，可是，男性偏向於更早成為這種疾病的就義品。研討職員預包養言，花生飲食能夠比美國心臟學會的推舉飲食更有利於下降心臟病風險。
5.包養網西瓜。55歲前，男性比女性更包養網推薦易患高血壓。研包養網討顯示，富含鉀的食物可下降高血壓和中風的風險。一年夜塊西瓜女大生包養俱樂部含包養網鉀664毫克，含鉀量跨越一根噴鼻蕉和一杯橙汁。
女性5種Z佳食品
1.木瓜。維包養女人生素C含量年夜約是橙子的兩倍。可預防膽囊疾病，這種疾病女性的患病率是男性的兩倍包養網VIP。一個中等鉅細的木瓜含維生素C188毫克，隻有119卡路裡熱量。
2.亞麻籽。面包師愛好用這種堅果味的種子增包養添面包的風味。往年在美國舉辦的乳腺癌座談會上頒布，在女性乳癌患者的飲食中參加亞包養女人麻籽可有用克制腫瘤發展。
3.豆腐。可下降膽固醇，還能削包養網評價減女性更包養年期的焦躁以及強化骨骼。年夜豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的相似構造，它是起感化的要害。
4.牛肉。由於月經，女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低能夠會形成嚴重的疲憊。牛肉則是補鐵的Z佳選擇。
